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跑鞋:危害您的关节吗?

2020-05-08 10:03:07来源:

跑鞋研究:细节

Kerrigan的团队评估了68名跑步者,其中37名女性,平均年龄31岁,31名男性,平均年龄36岁,他们每周至少跑15英里。没有人有任何肌肉骨骼损伤的病史。

参与者赤脚跑在跑步机上,然后跑在跑鞋上:布鲁克斯肾上腺素。

克里格(Kerrigan)的团队观察了赤足和破旧的每种状况如何影响髋,膝和踝关节。

与赤脚跑步相比,研究人员发现,穿着跑鞋跑步会增加下肢的压力。他们发现髋关节内部旋转扭矩增加了54%,膝盖扭矩增加了36%至38%。这种增加是轻度,中度,令人担忧的吗?“我们不知道,” Kerrigan告诉WebMD。“我们只知道这是增加。”

她将压力的增加归因于大多数跑步鞋的特色设计,包括高跟鞋和中底足弓材料的增加。

她怀疑,通过在脚后跟提供这种缓冲,可以抵消身体的自然反应,以补偿与撞击相关的扭矩。

在她目前的研究中发现的增幅高于将赤脚行走与高跟鞋行走进行比较的幅度。她说,高跟鞋使膝关节扭矩增加了20%至26%。

跑鞋研究:其他意见

DPM,美国足病运动医学研究院前主席,美国足病医学协会发言人布鲁斯·威廉姆斯(Bruce Williams)说:“这简直是事无补。”

“她表明联合部队有所增加,但仅此而已,”印第安纳州瓦尔帕莱索的足病医生,跑步者威廉姆斯说。没有发现跑鞋和跑步受伤之间的关联,也没有与关节炎的发展相关联-均超出了研究范围。

威廉姆斯对WebMD表示,大量研究表明,跑步者的膝盖骨关节炎发病率没有普通人群高。

例如,在一项研究中,德国研究人员评估了20位前精英马拉松运动员,并将其与普通人群进行了比较,以寻找关节炎。他们发现膝盖骨关节炎在前马拉松运动员中很少见,并将结果发表在Orthopade杂志上。

理想情况下,Kerrigan的团队应该研究过许多不同的鞋子类型,马萨诸塞州大学阿姆斯特分校的运动学教授兼生物力学实验室主任Joseph Hamill博士说,他研究了跑鞋的生物力学。哈米尔说:“例如,赛车平房几乎没有缓冲的方式,几乎就像赤脚跑步一样。”

跑鞋:买什么?

那么,跑步者应该穿什么-不穿呢?这项新研究的威廉姆斯说:“没有人会得到赤脚比穿任何类型的鞋子都更好的信息。”

克里格也表示,她的研究不是投票支持赤脚跑步运动,也不是放弃跑步。

威廉姆斯说:“如果您对自己的跑鞋感到满意,那么就不必换鞋了。”但是,如果您受伤了,他建议咨询运动保健医生,并获取有关适合您的最佳鞋子功能的建议。

哈米尔说:““我建议跑步者尝试多种不同类型的鞋子,直到找到自己喜欢的鞋子为止。”“此外,每天要买两三双鞋并轮换。”