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老年人在日常生活中如何预防胃癌?

2021-01-06 01:39:26来源:医生在线

老年人由于身体生理功能的衰弱和免疫功能的下降,并且老年人接触环境中的致癌物质比较多,所以老年人得胃癌的几率比较大。那么,老年人在日常生活中如何预防胃癌呢?

老年人在日常生活中预防胃癌的方法如下:

1.不吃发霉食物,少吃腌菜

大部分老年人都有勤俭节约的习惯,所以对于一些发霉食物老年人觉得浪费了,就会继续吃这些发霉食物。并且老年人还喜欢吃腌菜。但是这两类食物中含有大量的亚硝酸盐和二级胺,这些进入人体后会产生亚硝酸胺,这类化合物是致癌物质。所以,老年人一定不能吃发霉食物和少吃腌菜。

2.多吃蔬菜水果。

由于老年人的免疫功能下降,所以可以多吃一些蔬菜水果,蔬菜和水果可以参与修复机体的天然防癌屏障,阻止化学致癌物在体内合成,进而起到防癌作用。并且老年人还可以适当增加蛋、奶、鲜鱼、鲜肉和豆制品的摄入量,改善自己的营养情况,做到营养平衡,来提高机体的免疫功能,有助于保护胃黏膜。

3.养成定期体检的好习惯

对于老年人来讲,养成定期体检的习惯可以很好的帮助我们预防胃癌,通过定期体检还可以了解老年人的身体状况。

4.多吃一些抗胃癌食物

很多食物具有抗癌的功效,在预防胃癌上有很好的帮助。如大蒜是公认的防癌食物,有明显的抗癌功效。流行病学调查显示,食用生大蒜的人群,胃癌发病率非常低,原因是大蒜能显著降低胃中亚硝酸盐含量,减少亚硝胺合成几率,因而起到了防癌作用。有专家建议,将大蒜瓣切片适当食用更能发挥其防癌作用。

以上就是老年人在日常生活中预防胃癌的一些方法。当然,这些方法也适用于年轻人在日常生活中预防胃癌。