潮热的生活方式改变
在新指南的早期，专家们令人吃惊地承认：没有人知道潮热的确切原因。
相同的是，潮热看起来与实际情况差不多。也就是说，这一切都太热了。控制自己的核心体温的女性正在控制潮热。考虑到这一点-并进行了大量研究-专家们提供了以下建议：
保持酷。使用风扇，分层穿着，食用凉爽的食物和饮料。避免使用会升高人体温度的热食和饮料。行使。女人坐得越多，潮热越严重。减肥。较重的女性容易出现潮热。减轻体重会有所帮助是有道理的-但没有确凿证据表明确实如此。不过，如果体重超重，减掉几磅也不会造成伤害。停止吸烟。吸烟者比不吸烟者潮热更多。呼吸。感觉到潮热时，请开始深呼吸，控制呼吸。确实有帮助。
这是另一件有用的东西：时间。专家们说，最终，几乎所有的女性都会患上潮热病，甚至根本没有接受任何治疗。
