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瑜伽可以为您做什么和不能为您做什么

2020-04-17 12:03:21来源:

2013年12月30日,星期一(健康日新闻)-您可能听说过瑜伽方面的好消息。它可以使您放松。它可以使您身体健康-只需看看一些赞美瑜伽的名人的身体即可。而且,越来越多地,瑜伽被认为能够治愈多种医学疾病。

但是,瑜伽是许多人认为的灵丹妙药吗?

是的,不是的,专家说。尽管瑜伽当然无法治愈所有让您感到不适的疾病,但它确实提供了很多好处。

美国骨科医师学会女发言人,密歇根州皇家橡树市Beaumont Health System整形外科医师雷切尔·罗德(Rachel Rohde)博士说:“瑜伽对于灵活性,力量,姿势和平衡而言是极好的。”她说,它可以帮助解决许多肌肉骨骼问题和疼痛,但我不会说它可以治愈任何骨科疾病。

大多数从业者会告诉你,瑜伽不仅是增强肌肉或力量。

芝加哥拉拉比达儿童医院的慢性病医生鲁比·罗伊(Ruby Roy)博士解释说:“在这个国家,问题之一是人们只把瑜伽视为运动,然后尝试做最困难的姿势。”也是认证的瑜伽教练。她指出:“这可能会或可能不会对您有所帮助,但这也可能会伤害您。”

罗伊说:“正确的瑜伽可以帮助您。”“瑜伽练习的主要目的之一就是放松。完成课程后,您的心率和血压应降低,并且绝对不要呼吸短促。不论哪种瑜伽都能使您放松,并且感觉不到运动是一个不错的选择。真正重要的是,您是处于体内还是处于正念状态?您想摆姿势并意识到自己的呼吸。”

罗伊(Roy)说,她运用瑜伽的许多原理,尤其是呼吸方面的原理,帮助孩子入睡,减轻焦虑,帮助创伤后应激障碍,哮喘,自闭症以及在手术过程中提供支持和疼痛管理。“我可能会也可能不会称之为瑜伽。我可能会说:“让我们做些运动来放松您的睡眠,”她说。

三位专家都将瑜伽描述为儿童的绝佳工具。亚伯拉罕斯说:“瑜伽是安全有效的,这是与孩子建立联系的一种绝妙方式,也可以让孩子感受到自己的自我意识。”罗伊(Roy)和罗德(Rohde)都建议,如果正确教授瑜伽,则可以对体育课或健康课有所帮助。

因此,考虑到瑜伽的健康益处,为什么没有更多的医生为他们的患者开处方呢?罗伊(Roy)认为这主要归因于对潜在好处的认识不足,瑜伽爱好者希望在9月份将其提高为全国瑜伽意识月。她说,情况已经在改变。

罗伊说:“越来越多的医生开始意识到瑜伽和与医学有关的心身联系。”“现在接受患者针灸,按摩疗法和其他辅助疗法之类的服务已经可以接受了。”