冥想改变大脑网络
在这项研究中，研究人员使用功能磁共振成像（fMRI）分析了12位经验丰富的冥想者（从事正念冥想有10年以上的经验）和12位新手冥想者的大脑活动。进行扫描时，他们练习了三种不同类型的正念冥想和静坐冥想。
结果表明，有经验的冥想者在默认模式网络中的活动较少，而与他们练习的冥想类型无关。
此外，扫描显示，当默认模式网络处于活动状态时，有经验的冥想者（而不是新手）也会激活负责自我监控和思想控制的其他大脑区域。
Brewer告诉WebMD，“冥想器中这种新的默认模式具有其他组件，它们正在监视并告诉您重新执行任务并在场。”
布朗大学沉思研究计划转化神经科学主任Catherine Kerr博士说：“这一发现不仅揭示了冥想对大脑的影响，而且还揭示了可能对冥想产生影响的一些基本的大脑操作。”她研究了冥想对脑电波活动的影响。
克尔说，大脑有两个网络，注意力网络和默认网络。注意力网络通常专注于外部事物，例如手动任务。默认网络参与内部聊天和白日梦。
通常，这些网络只能互为工作。Kerr说，当一个打开时，另一个关闭。
克尔对WebMD说：“但是冥想者正在以不寻常的新颖方式使用此默认网络。”“沉思的人不会迷失在无意识的负面谈话中。冥想可以保护您免受反复的负面思考，从而使您有患抑郁症的危险。”
克尔说，冥想可能像聚光灯一样工作，可以使头脑的注意力从内部的注意力转移到手头的任务上。
马萨诸塞州总医院副科学家萨拉·拉扎尔（Sara Lazar）博士说，这项研究也很有趣，因为它区分了静坐与静坐。
拉扎尔曾研究过冥想对大脑结构的影响，她说，在这项研究中，有经验的冥想者发现大脑连接性的增强与她所记录的结构变化是一致的。
拉扎尔和克尔说，需要更多的研究来确定冥想是否对那些有精神疾病风险或有阿尔茨海默氏病早期征兆的人有益。
