2009年3月31日-当您的体育馆老师告诉您要跑一英里时，您想知道快走，慢跑还是慢走并节省能量是更好的选择。哪种方法会让您更累？
根据一项新的研究，这个谜语的答案是每个人都有最佳的步调，他们可以用最少的能量覆盖最大的距离。跑步者和训练者都感兴趣的此信息还提供了有关进化的线索。
在这项研究中，九名参与者以六种不同的速度在跑步机上跑步。研究人员使用一种可以对呼吸的氧气和产生的二氧化碳进行逐次呼吸分析的设备，测量每个参与者在每种速度下的代谢率。在三周的时间内，参与者在五个不同的日期以所有六种速度奔跑。
女性的最佳速度通常比男性慢。女性的平均最佳速度为每小时6.5英里（约9分钟英里），男性的最佳最佳速度为每小时8.3英里（约7分钟英里）。研究人员说，这种差异可能与身高和体重有关（男人通常更高，腿更长），而不是其他性别差异。
最慢的速度约为每小时4.5英里（13分钟英里），新陈代谢效率最低。这可能是因为非常快的步行和非常慢的跑步在身体上可能很尴尬。
研究人员认为这项研究对于理解进化至关重要。随着人类越来越高，肢体越来越长，他们已经成为跑步和步行者效率更高的人。当它们的腿较短，腰部较不清晰时，更像猿，它们的身体可能不适合狩猎。
