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得了2型糖尿病?睡得更好

2020-06-04 18:04:12来源:

睡眠和血糖

先前的研究表明,没有糖尿病的人如果睡眠不足或睡眠质量较差,则更有可能患上糖尿病或控制血糖。

努特森(Knutson)小组研究了2型糖尿病患者的睡眠和血糖,这是最常见的糖尿病类型。

参与者回答了有关他们平日睡眠习惯的问题。

他们报告了他们获得了多少睡眠以及他们认为自己需要多少睡眠。他们还评价了他们的睡眠质量。

研究人员还检查了参与者的血红蛋白A1c水平,该水平显示了过去三个月血糖的控制情况。

睡眠债务,睡眠质量

研究人员将患者分为患有和不患有糖尿病并发症的患者。

在那些没有糖尿病并发症的人中,血红蛋白的A1c水平与“睡眠债务”有关,这是他们睡了多少时间与他们认为需要的睡眠时间之间的差距。

但是在患有糖尿病并发症的患者中,睡眠质量与血红蛋白A1c水平的关系比报告的睡眠负担更为强烈。

底线:睡眠量和睡眠质量都很重要,有和没有糖尿病并发症的患者都有一定的差异。

Knutson及其同事写道,未来的研究应测试改善睡眠时间和质量是否能改善2型糖尿病患者的血糖控制。

他们指出,睡眠丧失在现代社会中已变得越来越普遍,“不能排除这种行为助长了当前2型糖尿病的流行。”