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健康饮食者的无热量饮食秘诀

2020-06-08 13:03:24来源:

喝水?

少喝水或少喝水的人也有一些共同点:大量食用甜点高消耗高脂肉和无热量饮料(水除外)高消耗高脂乳制品和咸味零食增加糖果的摄入量,热量饮料和快餐

数据来自对4,755名美国成年人的全国饮食调查。咖啡,茶和其他水基饮料分别计算。

疾病预防控制中心从1999年至2001年所做的调查显示,老年人和受过高等教育的人更有可能饮水。

“很显然,本文只是我们努力进一步了解水的摄入方式及其与整体饮食关系的一小步,” Popkin及其同事写道。

他们呼吁未来进行研究以追踪一段时间内的水消耗和饮食习惯。研究人员指出,与此同时,应鼓励年轻人和文化程度较低的人喝水。

“事实上,应该鼓励任何不饮水/饮食健康的人这样做”,因为这些步骤可能会限制卡路里的摄入,Popkin的团队写道。