你在讲什么故事？
塑造自己的身材，重返学校或修补受损的人际关系等个人目标通常需要时间。如果魔术棒会成功，那么您早就挥手了。由于这是不可能的，因此进展是逐渐的，高原和挫折是该过程的标杆。
当您每天都在战es中时，很容易忘记您走了多远。这可能会令人沮丧。
但是不要扔毛巾。利比和同事建议，尝试从第三人称视角讲故事。
这意味着将“我”和“我”换成“他”和“她”。这是自传帐户与记者可能会说的更客观的版本之间的区别。如果您的路径是由其他人绘制的，它看起来会有所不同吗？
Libby和同事检验了这两种观点。他们要求大学生回忆过去发生的事件，并描述自那时以来所做的任何更改。一些学生被告知要使用第一人称视角。其他人则使用第三人称方法。
例如，要求一组学生记住高中时社交上的尴尬事件。其他人被要求记住他们的首次心理治疗。
自那些事件以来，那些使用第三人称视角的人报告了更多的进步。他们看到的变化远比以第一人称视角的学生更大。
Libby及其同事说，使用第三人称视角的学生也更加外向。他们偷偷地给学生录音，看看谁与秘密研究人员进行了对话。
给自己更多的信誉
利比说：“我们认为这些结果可能对那些试图改变生活的人们有用。”
“使用第三人称（视角）是一种很好的方法，可以看到您的生活中发生的积极变化，这很可能会导致您对自己的工作更加满意。反过来，这应该使继续努力实现目标变得更加容易。”
该研究最近发表在《人格与社会心理学杂志》上。
研究人员说，当描述影响一个人立场的问题时，人们有时会说“这取决于你如何看待它”。他们得出结论，在评估个人改变时，声明中确实有字面的真相。
