首页 » 新闻动态 >

正念可以帮助缓解抑郁症

2020-03-25 17:03:08来源:

2016年4月27日,星期三(健康日新闻)-研究人员报道,正念疗法可能有助于降低反复发作抑郁症的风险。

一位与研究无关的专家解释了正念方法。

“基于正念的认知疗法增强了人们对所经历的思想和情感的认识,并使人们能够更好地应对这些思想和情感,”纽约雷诺克斯山医院(Lenox Hill Hospital)负责成人住院服务的精神病医生阿米·巴希(Ami Baxi)博士说。

在这项新研究中,由英国牛津大学的威廉·库肯(Willem Kuyken)领导的团队分析了九项已发表研究的发现。该研究总共包括近1300名有抑郁史的患者。研究比较了正念疗法与常规抑郁症护理和其他积极疗法(包括抗抑郁药)的有效性。

研究小组报告说,经过60周的随访,与接受常规治疗的患者相比,接受正念疗法的患者发生抑郁症的可能性较小,并且与接受其他积极治疗的患者具有相同的风险。

该研究的作者还认为,对于重度抑郁症患者,正念疗法可能比其他疗法具有更大的益处。

该研究于4月27日在线发表在《 JAMA Psychiatry》杂志上。

威斯康星大学麦迪逊分校的理查德·戴维森(Richard Davidson)在随附的社论中写道:“正念习俗最初并不是作为治疗方法而开发的。”他解释说:“它们最初是出于沉思的传统而出现的,目的是培养幸福感和美德。”

戴维森说:“关于它们是否以及如何帮助缓解抑郁症和其他相关心理病理学的问题是很新的,证据基础还处于萌芽阶段。”

戴维森总结说,虽然这次审查是迄今为止对数据的最全面的分析,但它“也提出了许多问题,并且现有证据的有限性凸显了对进一步研究的迫切需求。”

但是,另一位心理学家说她已经在练习中使用正念疗法。

吉尔·埃曼努尔(Jill Emanuele)说:“在与儿童,青少年和成人的工作中,我越来越多地将基于正念的干预手段纳入自己的工作中,并且我已经看到它如何改善了治疗效果和客户的整体幸福感。”她是纽约市儿童思维研究所的高级临床心理学家。

Emanuele说,越来越多的证据表明这种方法使患者“增强了对情绪和思想的认识,以及更有效地调节和应对情绪的能力”。