减肥
减肥研究包括约450名超重的美国空军人员。它们比空军的“最大允许重量”低至少5磅。
他们的平均体重指数（BMI）为29。那是超重但不肥胖。参与者平均约33岁。一半是男人。
所有人都参加了典型的减肥方法。这些参与者中的一组在其研究方案中增加了24周的互联网减肥计划。互联网程序包括一本自助书和两个激励电话。
用互联网减肥计划补充常规减肥方法的人，减肥的可能性至少为5％。
超过“最大允许体重”的互联网群体中约有23％达到了减肥目标，而没有参加互联网减肥计划的人中只有7％。
研究人员包括空军物质滥用计划开发负责人克里斯汀·亨特（Christine Hunter）博士。
持久的损失？
这三组的体重都有一定程度的恢复。面对面小组的费用为2.5磅，互联网小组的费用为6磅，新闻通讯小组的费用为10磅。
“虽然接受面对面咨询的参与者表现最好，但我们的研究表明，基于互联网的减肥计划可以提供一定水平的个人咨询，技能建设和动机，对帮助人们维持体重减轻至关重要，”他说。研究人员Rena Wing，博士，马萨诸塞州。
永是布朗大学医学院的精神病学和人类行为教授。她的研究由美国国立卫生研究院资助。
每日称重帮助
如果互联网和面对面的人每天称体重，他们的体重往往会减少不到5磅。
在这些组中，每日称重比在新闻组中更常见。研究人员指出，每天监测体重可能有助于使钳区的体重早日恢复。
需要更多提示吗？Wing最近根据国家体重控制注册中心发布了一份报告，其中包括4,000多名体重减轻了至少30磅并保持至少一年的人。
注册表中的策略包括：
积极饮食低卡路里和低脂肪的饮食每天吃早餐或每天检查体重整周坚持健康饮食早日减肥
