适时的目标
需要一些有说服力的入门吗？检查您的日历。现在是时候跳上新年决议以适应健康的时候了（或者在今年目标的最后期限前吱吱作响）。另外，运动可以抵消所有昂贵的假期费用。
当然，健身没有季节。它具有全年的终身利益。
还有疑问吗？然后考虑新的加拿大研究。研究人员在几周内将44名不活跃的成年人变成了有成就的锻炼者。
当然，参与者们整装待发。但是这项研究真正表明的是，如何通过运动改善身体形象。
男女意见不同
在研究结束时，所有参与者的力量，体脂和肌肉均得到改善，并且身体图像更好。但是男人和女人对事情的看法有所不同。
对于男人来说，如果只是简单地进行力量训练，他们的身体形象就会改善。他们不需要看到自己实力增强的客观证据。
如果妇女个人对自己的进步感到满意，那么她们的身体形象也会得到改善。但是，通过客观测量他们增加的力量，他们的身体形象也得到了提升。
研究人员指出，这项研究规模很小，尤其是在女性参与者方面。
他们仍然写道：“结果支持这样的观点，即力量训练可为女性提供有关其身体能力的客观积极反馈，从而使她们的身体感觉更好。”
启发？开始新的健身计划之前，请先咨询医生。
