一项新的研究表明，如果您连续三晚没有充足的睡眠，咖啡因将不会给您带来精神上的帮助。
沃尔特·里德陆军研究所的研究科学家，该研究的主要作者特雷西·吉尔·多蒂（Tracy Jill Doty）在新闻稿中说：“这些结果很重要，因为咖啡因是一种被广泛使用的兴奋剂，可以抵消因睡眠受限而导致的机能下降。”
Doty补充说：“这项研究的数据表明，每天有效剂量的咖啡因相同，不足以防止在睡眠受限的多天内性能下降。”
这项研究是在丹佛的专业睡眠协会协会会议上提出的，该研究分析了48位参与者，他们只睡了5个小时，睡了五个晚上。参与者每天服用两次无效的安慰剂或200毫克咖啡因-相当于一大杯咖啡。
还测试了参与者的情绪，困倦，觉醒和反应时间。还对参与者进行了心理技能测试。
在开始的几天里，测试中的咖啡因饮料得分高于服用安慰剂的人。据报道，在实验的前几天，咖啡因组比安慰剂组更快乐。
但是，研究人员发现，经过三夜之后，参加者的警觉性和一系列心理测试的表现甚至下降了，甚至没有咖啡因。与安慰剂组相比，咖啡因组对自己的评价更为恼火。
根据Doty的说法，这是第一次进行此类研究。她说，关于咖啡因如何影响长期睡眠不足的人的研究很少。
多蒂告诉Live Science：“这对于军人来说是特别重要的信息，因为那里的战斗人员可能会限制睡眠并且可能还在使用咖啡因。”
但是，该研究并未考虑睡眠不足的人可能会随着时间增加咖啡因摄入量这一事实。
Doty说：“增加咖啡因的剂量会增加诸如抖动之类的负面副作用，但是我们目前尚不知道增加剂量是否可以防止性能下降。”
