通过体育锻炼抗击感冒
研究中的人们说，他们在冬季和秋季之间有感冒症状的天数差异很大，从最冷的月份到天气的平均13天到秋天的八天。
研究人员考虑了许多变量，包括性别，婚姻状况和年龄，这似乎减少了感冒的频率。仍然，最重要的发现是，身体健康且每周锻炼五天或以上的人患感冒症状的可能性是体育活动较少的参与者的一半。
此外，研究人员说，在最适者中，症状的严重程度下降了41％，在最活跃的人中下降了31％。
在研究中引用的背景信息中，研究人员说，美国成年人平均每年会感冒2至4倍，而儿童平均每年会感冒6至10次。研究人员说，感冒每年给美国经济造成的损失约为400亿美元。
制定增强免疫系统
锻炼会引起免疫系统细胞的暂时增加，尽管数量会在几个小时内下降。研究人员说，每一轮运动被认为可以增强人体对有害病毒和细菌的监视，从而减少感冒等感染的数量和严重程度。
研究人员写道，睡眠不足，营养和能量状况不佳也与免疫系统功能受损有关，增加了上呼吸道感染的风险。
该研究在线发表在《英国运动医学杂志》上。
