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环境影响孩子的体育锻炼

2020-06-06 15:03:06来源:

为什么重要

随着儿童肥胖的增加,并提早带来其他医疗问题的风险,获取尽可能多的信息非常重要,这样我们就可以防止这种情况在我们的孩子中发生。

大多数健康专家都认为,运动对每个人(无论年龄大小)都是一个好主意。但是很多人不听这个建议。

这是为什么?是因为我们的基因还是懒惰的生活方式?这是一个关键问题,尤其对于可能正在塑造终生模式的孩子们而言。

研究人员保罗·弗兰克斯(Paul W. Franks)对WebMD表示:“确定儿童为何变得缺乏运动很重要,因为久坐行为是肥胖症和糖尿病等代谢性疾病的重要独立危险因素。”

童年时期形成的习惯是可以改变的,但是这样做并不总是那么容易。弗兰克斯写道:“儿童的行为一直持续到成年。”

他是英格兰剑桥Elsie Widdowson实验室遗传学小组的成员。弗兰克斯(Franks)在美国国立糖尿病与消化暨肾病研究所(NIDDK)的研究人员中从事这项研究。

基因还是环境?

研究表明,遗传因素解释了孩子身体组成和静息能量消耗的大部分差异。

但是基因显然不能解释孩子的身体活动水平。

弗兰克斯说:“共享的环境(例如学校和家庭环境)解释了体育锻炼中很大一部分差异。”

也就是说,儿童的环境对体育活动的影响大于基因。

促进体育锻炼

弗兰克斯说,应该有可能促进孩子们的体育锻炼。

写道:“这些观察结果表明,在美国儿童中观察到的缺乏体育锻炼的趋势是可以改变的,但是成功的预防策略可能不仅需要着眼于儿童,还需要着重于家庭和学校环境的许多方面。”弗兰克斯

换句话说,如果您希望孩子们更加活跃,请设计他们的生活,以鼓励他们在家和在学校进行体育锻炼。

模型行为

为什么不和孩子们一起参加运动呢?在照顾自己的健康的同时,您将成为榜样。

美国疾病预防控制中心(CDC)建议儿童和青少年在一周的大部分时间(最好是每天)进行至少60分钟的中等强度的体育锻炼。

美国疾病预防控制中心(CDC)建议成年人每周至少五天或以上,进行至少30分钟的中等强度的体育锻炼。

开始新的运动程序之前,请先咨询医生。