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所有工作都无法进行,会损害您的健康吗?

2020-04-01 09:03:06来源:

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那么该怎么办,特别是如果您觉得自己每周只能工作较少的时间时呢?答案可能和您可能不使用的那几天一样简单。

“我建议您度过所有的假期,” Raison说。

根据2011年的一项研究,即使是短假也可以带来好处。研究人员发现,工人们报告说他们在短假期间的健康和福祉得到了改善,他们称自己感到“放松和心理上的分离”,花了更多时间与伴侣交谈,并从活动中获得更多乐趣。

研究发现,不幸的是,一旦我们重返工作岗位,这些收益将是短暂的。芬兰研究人员在2012年得出结论,因此,全年休假很重要,同时要抓住休息的机会。

定期度假是否有助于改善我们的整体健康尚待观察,但许多研究已将减轻压力与改善健康联系起来。

Raison说,仅在汽车或飞机上跳车并不能解决问题。别忘了花些时间在休假时让您的心灵得到放松。

“如果可能的话,至少在那些日子里,脱下手机是如此重要。没有短信,没有电子邮件,”他说。

不这样做可能会“实际上有时比在工作中更糟糕,因为您发现问题并且对此无能为力。“

根据美国旅行协会2014年的一份报告,几乎40%的人说他们不休假,因为他们觉得如果没有他们,公司会遇到麻烦,或者因为他们回到山峰上。工作。该协会的报告包括焦点小组的反馈以及对约1300名美国工人的调查。

三分之一的管理者建议,一个工人度过所有假期,会发出一个信号,表明该工人没有工作。

他说:“许多人发现短暂的冥想可能是一种休息的方式。”“如果您有幸住在公园或开放空间附近的某个地方,那么不用手机也不必发短信就可以自然出行-只是散​​步-就像一个小假期。”

他还建议您不要将工作或手机带到餐桌上。并每天至少设置几个小时的时间以免收电话和电子邮件。

Sacco建议您定期去看医生,并对高血压,心脏病和中风危险因素等进行检查。

预防性健康至关重要,特别是对于减少心脏病和中风的风险。如果您不去看医生,您将不知道自己的血压是什么,您也不知道您的血糖是什么,您可能不知道自己的胆固醇-如果您不知道这些东西,您可能不知道要如何对待他们。

Raison说,最重要的是-有时候不要害怕放松。

他说:“不花时间就像打断腿,然后继续走下去。”“必须休息,如果做对了,实际上可能会提高工作效率。”