面对恐惧
加州大学洛杉矶分校（UCLA）神经精神病学研究所精神病学和生物行为科学教授，医学博士Mark Barad告诉WebMD：“暴露疗法可能是已知的治疗焦虑症的最有效疗法。”
教育工作者知道：巴拉德说，在课间休息时学习会更有效。“这是最古老的学习规则之一，两次曝光或每节课之间的间隔比之间的间隔时间短要好。”
但是，事实证明，取消学习（消除恐惧）是另一回事。在恐惧的记忆和应该消灭这种记忆的新学习之间存在竞争。解决竞争问题可以缓解焦虑症。Barad试图理解这一过程。可怕的老鼠
在一系列实验中，科学家首先让小鼠害怕无害的“白噪声”，例如在CD开始播放之前出现的非噪声。老鼠在实验箱内听到白噪声时会变得“冻结”，并学会了恐惧，该盒子发出了与白噪声配对的电击脚。
然后，研究人员设计了实验来消除这种恐惧。他们将老鼠暴露在相同的白噪声下（每次20次），却没有给他们带来震惊。按不同的时间间隔（例如在不同的日期每六秒钟，每60秒，每600秒）进行一次曝光。
这将有助于研究人员确定最有效消除小鼠恐惧的暴露方式。
巴拉德说，令人惊讶的是，经过六秒钟的间隔实验后，研究人员发现老鼠灭绝的次数最多。“那些两次曝光之间间隔时间最多的人（600秒间隔）根本没有灭绝。”
另一个观点
亚特兰大埃默里大学医学院精神病学和行为科学教授迈克尔·戴维斯（Michael Davis）博士进行了涉及大鼠的类似研究。
他解释说，复杂性在于恐惧记忆和新反应之间的“张力”。“很容易很快就害怕有人认为危险的事情。但是灭绝是一种新的学习，它将永远与旧的记忆竞争。问题是：灭绝反应是否足够强大，足以扑灭那挥之不去的记忆？”
正如他的临床经验和实验室实验所表明的，暴露疗法确实有效。但是，他发现，在很短的时间内多次暴露-或间隔很远的暴露-都会使某人摆脱焦虑症，戴维斯告诉WebMD。他说，两者之间的任何事情都行不通。
戴维斯说，巴拉德的研究揭示了恐惧绝种和焦虑症的细微差别，但这并不是最终的答案。
