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上厕所喜欢玩手机的人:你的4个器官正慢慢受损

2020-10-17 10:02:03来源:39健康网

前几天刚发完一篇#躺着玩手机#有啥坏处的文章,就有读者留言:我现在上厕所不玩手机就拉不出来......emmmm画面感有点强烈,NA姐就不一一赘述了,先来说说上厕所玩手机会有什么后果。

湖北的小唐今年28岁,习惯一边上厕所一边玩手机,经常一进厕所就蹲一两个小时。最近小唐总是便秘,感觉肛门处火辣辣的疼,还长出奇怪的小尾巴,难受得很。

小唐去看医生才得知自己是脱肛了,原来,小唐一直有便秘的老毛病,经常一上厕所就要超过半小时以上。在厕所蹲着太无聊,小唐干脆拿上手机玩游戏。

久而久之,小唐便秘不但没有好转,还把肠子都拉出来了,这让他后悔不已。很多人奇怪的是,上厕所玩手机,为什么会脱肛呢?

脱肛在医学上称为直肠脱垂,由于长时间久蹲厕所,导致腹压增大,最终出现直肠脱垂的惨剧。

医生表示,小唐从小就存在直肠黏膜脱垂的情况,再加上没有养成良好的排便习惯,一边玩手机一边排便,导致蹲厕所的时间大大加长,所以才会长出“小尾巴”。幸运的是,经过治疗,小唐已经逐渐恢复正常了。

上厕所玩手机有哪些危害?

随着手机的普及和信息时代化,我们是越来越离不开手机了,因此很多人在上厕所的时候也带着手机,一边浏览资讯一边上厕所,时间不知不觉就过去了半个小时,甚至一个小时以上。

站起来的时候,你是不是感觉头晕脑胀,而且两腿发麻。你可能以为这些只是小问题,然而,长期以往上厕所玩手机,除了有脱肛的风险,你的身体还会受到很多伤害。

1、造成习惯性便秘,长时间上厕所玩手机,大脑对排便传导神经的指挥就会受到干扰,使排便时间延长,久而久之,就会造成排便困难,引起习惯性便秘。

2、使大脑反应迟钝,如厕的时候,血液是向下流的,容易导致脑部供血不足,所以站起来的时候才会头昏脑涨。如果上厕所习惯性长时间玩手机,脑部受到的伤害就会恶性循环,最终使大脑反应迟钝。

3、使腰椎间盘突出。上厕所的时候,身体会不自觉地往前倾,颈椎受到的压力加大,时间一长,更容易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳。尤其是蹲厕,由于颈椎缺乏足够的支撑,长时间蹲着还会改变颈椎原有弧度,引起颈椎病。

4、诱发心绞痛和心肌梗死。研究表明,排便时脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上,如果再长时间玩手机,对于本身患有心脑血管疾病的人来说,更容易诱发心绞痛和心肌梗死,严重的还会导致猝死。

所以,养成良好的排便习惯真的很重要。上厕所的时候尽量不要玩手机,缩短排便时间,减少对身体的伤害。

大部分人上厕所时会犯3个错误

除了上厕所玩手机,很多人在上厕所的时候还会犯这3个错误:

第一,用力排便。便秘的时候,怎么拉也拉不出来是很难受的,于是有的人习惯用力排便,殊不知用力排便时,肌肉强烈收缩,腹部压力和血压同时升高,会增加血管和心脏的负担,也更容易得痔疮。

第二,擦屁股的方向不对,有的人是从前往后擦,有的人是从后往前擦,正确的做法应该是从前往后擦,尤其是女性,以防肛门处的脏东西被携带至阴道,引起妇科疾病。

第三,上完厕所之后洗手的时间太短,很多人都是随便用水冲一下手敷衍了事,实际上没有将手洗干净。上完厕所之后,应该用洗手液洗手,每一个手指都要洗干净,最后用清水冲洗、擦干,才能有效预防细菌和病菌。

防脱肛,牢记这几点

脱肛看似不是什么大问题,但有可能造成肛门湿疹,污染内裤,诱发妇科、男科疾病。如果脱出的肿物不能及时缩回,还会引发炎症,加重便秘。因此,我们要学会养成良好的排便习惯,预防脱肛。

避免久站久坐,适当运动;便后用干净的纸巾将肝门清理干净,或者坐浴熏蒸,保持肛门的清洁;饮食要清淡,少吃辛辣、煎炸、生冷食物,多吃新鲜的蔬菜和水果;每天摄入足够的水分,促进肠胃蠕动;每天定时排便,排便的时间不宜过长,控制在5分钟左右。

现在,很多人为了消磨时间,习惯在上厕所的时候玩手机,不知不觉时间就过去了,对身体的伤害也造成了。上厕所是我们每天都要做的事,一定要养成良好的习惯,预防痔疮、脱肛、腰椎间盘突出等毛病。

参考资料

[1]《上厕所玩手机太久,居然长出了“尾巴”,这个习惯让你从头伤到脚!》.西宁晚报.2018-02-09

[2]《他上完厕所,身后突然长出"小尾巴"!这习惯90%人都有》.广州日报.2018-08-02

[3]《直肠脱垂如何正确预防》.山西省肛肠医院.2015-07-08