尽管其他久坐不动的活动也增加了体重增加和糖尿病的风险，但其影响远小于女性的电视观看习惯。例如，每增加两个小时的工作时间或开车，肥胖就会增加5％，糖尿病会增加7％。
但是研究人员发现，即使是轻运动也可以对抗体重增加。该研究表明，女性每天每天快走1小时，肥胖风险降低24％，糖尿病风险降低34％。
胡说，这些发现表明，公共卫生运动不仅应促进增加体育锻炼，而且还应建议减少久坐活动，例如看电视。
胡说：“看电视是美国最普遍，最普遍的久坐行为。”“这仅次于我们在床上度过的时间。”
研究表明，平均而言，美国男性每周平均花费29个小时看电视，而平均美国女性每周则花费34个小时看电视。
“看电视应该有一个上限。除每天至少步行30分钟外，每周看电视时间不超过10个小时。”
研究人员估计，采用这种相对活跃的生活方式，将每周观看电视的时间限制在每周10小时以内，并进行适度的锻炼（例如30分钟的快步走），可以预防30％的新肥胖病例和43％的新糖尿病病例每天。
胡说：“我们并不是在谈论马拉松，而是在你家附近的公园里散步可以大大减少肥胖和2型糖尿病的风险。”
