首页 » 健康城市 >

瑜伽可能有助于对抗抑郁症

2020-05-07 13:03:02来源:

瑜伽增加GABA含量

该研究涉及19位练习艾扬格瑜伽(一种哈他瑜伽)的人,以及15位平均步行1小时,每周3次,连续12周的人。

在整个研究过程中,参与者填写了标准的情绪问卷。在研究开始时和第12周结束时拍摄大脑的MRI图像。然后,参与者又要进行一个小时的瑜伽或步行训练,具体取决于他们要进行的干预,然后再进行一次扫描。

练习瑜伽的人报告说,与步行组相比,他们的情绪得到了更大的改善,焦虑感得到了更大的减轻。

同样,从第二次扫描到第三次扫描,瑜伽组的GABA水平呈增加趋势,而步行组则没有。

Streeter告诉WebMD,通常用于治疗抑郁症和其他情绪障碍的选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)也会增加GABA水平。

她说,尽管这项研究仅涉及没有精神病的人,但这表明瑜伽姿势可能有助于治疗患有抑郁症或焦虑症且GABA水平低的人。

该委员会联席主席唐纳德·希尔蒂医学博士说,这并不是说瑜伽应该用SSRIs或其他药物代替治疗方法,该委员会的共同主席选择了在会议上着重介绍的研究以及加州大学戴维斯分校的精神病学教授。

他告诉WebMD:“最好是对经过深入研究的治疗方法进行验证,并增加诸如瑜伽等辅助治疗方法。”

希尔蒂说:“这份非常初步的报告显示了(瑜伽)真正的积极意义,而且没有不利的一面。”

两位医生都呼吁对抑郁症和焦虑症患者进行瑜伽研究。

这项研究是在医学会议上提出的。由于尚未进行“同行评审”程序,因此该发现应被认为是初步的,在此过程中,外部专家会在医学期刊上发表之前仔细检查数据。