您是否一直在睡觉前使用手机？今晚，在您上床之前，请尝试放下手机。根据一项新的研究，睡前智能手机的屏幕显示时间会导致睡眠质量差。
这项发表在《 PLOS ONE》杂志上的研究说，暴露于智能手机屏幕与睡眠质量差有关。加利福尼亚大学的马修·克里斯滕（Matthew Christen）是该研究的主要作者，他的同事通过分析来自美国653位健康电子心脏研究参与者的数据，对这一理论进行了检验。
为了检验他们的理论，克里斯滕和他的团队在参与者的智能手机上安装了一个应用程序，该程序可以跟踪他们的屏幕时间。这项为期30天的研究还记录了睡眠时间和质量。
结果显示，每个参与者的平均屏幕时间为38.4小时或3.7分钟/小时。同时，平均屏幕时间较长的参与者表示睡眠不足，这可能会导致糖尿病和睡眠不足/
即使将来需要进一步加强这项研究，这项新知识也重申了以往的其他研究，这些研究表明就寝前使用手机会带来不良影响。
研究作者之一格雷戈里·马库斯（Gregory Marcus）博士说：“越来越多的证据表明，不良的睡眠质量不仅与第二天注意力不集中和情绪低落有关，而且可能是多种疾病的真正重要危险因素。”根据TIME，美国加州大学旧金山分校心脏科临床研究主任。
要了解有关电话和其他技术如何导致睡眠不足的更多信息，请查看下面的视频。
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