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孤独可能会导致血压升高

2020-06-09 12:03:05来源:

讯息1:建立联系

抑制孤独感可能对您的健康有益。

高血压会导致心脏病,中风和许多其他健康问题。饮食和运动已被证明可以帮助降低血压。考虑一下霍克利的研究中提到的这些事实:减少22磅可以使收缩压降低5至20点。进行定期的体育锻炼可以使收缩压降低四到九点。

研究人员指出,孤独感也可能属于该列表。

他们写道:“按照这些标准,改善社会联系感可能会产生与生活方式改变相媲美的临床收益。”

有一个稀疏的社交网络?别担心。霍克利及其同事写道,孤独感更多的是关系的质量而不是数量。

例如,参与者评估了过去一周他们感到压力的频率。他们还指出,他们有多同意或不同意以下言论:“我缺乏陪伴”。“我与周围的人保持一致。”“有人可以向我寻求有关处理家庭问题的建议。”“如果我想和某人共进午餐,我很容易找到一个人加入我。”

当然,对于需要帮助以改变自己的面貌的人来说,治疗是一种选择。

讯息3:现在开始

霍克利的研究表明,孤独感越有限越好。

在她的新研究中,孤独感和血压在年龄最大的参与者中关系最为密切。霍克利(Hawkley)的过去研究表明,这种模式可能更早开始。

霍克利和同事以前曾研究过年轻人的孤独感。在年轻人中,孤独与血压无关。但是随着时间的推移,研究人员写道,“生理适应力较弱”的老年人的收缩压可能会升高。

这项新研究没有证明孤独会增加血压。尽管如此,建立良好的关系也不会受到伤害。

霍克利的团队还发现,孤独的人获得医疗护理或服用处方药的可能性并没有减少。研究人员写道,这项研究的发现“不能用较差的医疗服务获得和使用来解释。”

该研究仅检查一次孤独感和血压。研究人员呼吁开展研究,以追踪一段时间内人们的孤独感。